眾所周知，滑雪是一項危險系數(shù)較高的戶外運(yùn)動。因此在滑雪過程中，受傷是在所難免的，我們應(yīng)當(dāng)了解一些保護(hù)措施和注意事項。一項關(guān)于滑雪相關(guān)外傷的研究顯示：運(yùn)動中速度越快，動作越復(fù)雜，出現(xiàn)嚴(yán)重腦部外傷的幾率越大。其主要的危險是嚴(yán)重的腦部及脊髓損傷。雖然此類外傷占全部身體損傷的比率不高，但卻是滑雪愛好者外傷后的主要致死原因。那么如何在滑雪中注意到危險避免傷到頭部呢？來看看以下這些實用建議：
1、佩戴頭盔 至關(guān)重要：運(yùn)動中佩戴安全頭盔可以使外傷發(fā)生風(fēng)險減少22%~60%。
2、選擇適合你的雪道：要根據(jù)自己的水平選擇適合的滑雪道，不可高估自己的水平。
3、結(jié)伴滑行拉開距離：在結(jié)伴滑行時，相互間一定要拉開距離，切不可為追趕同伴而急速滑降。
4、摔倒時舉起四肢順勢滑動：滑行中如果失控跌倒，應(yīng)迅速降低重心，向后坐，不要隨意掙扎而起，最好舉起四肢任其順勢滑動，這樣倒不易受傷，應(yīng)絕對避免滾動。
5、摔疼不要立即起身走動：摔傷后如果疼痛劇烈，千萬不能立即起身走動，應(yīng)就近急救。如果在腰椎骨折后隨意活動，很可能造成關(guān)節(jié)脫位，嚴(yán)重時可能造成下肢癱瘓。
6、靠邊歇別停坡下：在中途休息時要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，并隨時注意從上面滑下來的滑雪者。
7、要買滑雪保險：目前，有部分保險公司提供的針對滑雪等運(yùn)動的專門險種?；┱咴谫徺I滑雪票之前，最好向工作人員問清楚，如果不包含“滑雪保險”，滑雪者應(yīng)當(dāng)購買一份。
